Перехід від звичайного свідомого стану до гіпнотичного буває дуже плавним, так що спочатку ви можете його й не помітити.

Є три ознаки, по яких варто судити, чи перебуваєте ви в стані гіпнозу.

1. Ви звернули увагу, що спрацювали вселяння на розслаблення. Ви відключені від зовнішніх впливів і повністю розслаблені.

2. Ви помітили, що після відповідних вселянь ви відчули в якійсь частині тіла холод, оніміння, потепління, легкість або вага.

3. Перш ніж закрити очі, подивитеся на годинники й запам'ятаєте час. Перед тим як відкрити ока вгадайте, скільки тривав сеанс. Відкрийте ока й звіртеся з годинниками “скільки часу пройшло насправді. Більше або менше? Перекручування часу вказує на гіпнотичний стан.