Розслаблюйтеся коли й де можливо

Білл працював менеджером в одній фірмі. Всі нещастя звалилися на нього відразу: підійшли строки чергових виплат, а грошей взяти ніде; через хворобу помічника останній тиждень йому доводилося працювати за двоє, а на довершення до всього два дні тому назад він відвіз у лікарню дружину. Вона нездужала вже кілька місяців, і хвороба виявилася серйозною.

У бідолахи Білла підскочив тиск, порушився сон, пропав апетит, та й доглядати за ним було комусь. Роздратований і що замкнув, він став зовсім не схожий на колишню життєрадісну людину, яким його всі знали.

Якщо людина не навчиться управляти своїм стресом у подібній ситуації, йому забезпечена виразка або серцевий приступ.

У кожній професії є свої причини для стресу, але їх досить і поза роботою. Згадаєте сімейні сварки, грошові утруднення, “розбирання” з дітьми “список можна продовжувати нескінченно.

Надмірна нервова напруга позначається на працездатності, ускладнює відносини зі співробітниками, друзями й членами родини; приводить до прогулів, запізненням, неуважності, нещасним випадкам на виробництві й передчасній втраті працездатності. Більшість психіатрів і лікарів, що працюють у штаті фірм і компаній, уважають, що причиною 80 % нервових зривів співробітників є надмірний стрес.

Є різні способи тримати стрес під контролем. Такий шлях, як зловживання алкоголем, заспокійливими таблетками й іншими одурманюючими зіллями, поступово руйнує ваше здоров'я. Але ж можна зберегти його за допомогою фізичних вправ, медитації й самогіпнозу.

Ми навмисно говоримо про “контроль над”, а не про повне зняття стресу. У невеликих дозах стрес корисний, він спонукує нас до дії, до життя. Заберіть стрес “і залишиться “вічний спокій”. Шкідливо надмірна й тривала нервова напруга.