В Америці серед чоловіків спостерігається доброчинна тенденція: усе менше людей починають курити й усе більше відмовляються від цієї звички. На жаль, з жінками інша справа, ніколи серед них не було так багато курящих. Серйозні ускладнення зі здоров'ям у результаті паління спостерігаються в жінок майже так само часто, як у чоловіків. Оскільки від тютюнового диму страждають і навколишніх курців люди, число жертв табакокурения значно перевершує дані, що приводяться статистикою.

Відомо, що одні кидають курити відразу, по власній волі, а інші з декількох спроб і часто за допомогою ззовні.

Запеклих курців можна умовно розбити на три групи:

1. Одні цілком усвідомлюють небезпеку паління, але продовжують курити саме всупереч цій небезпеці, виявляючи безглузду браваду. Можливий ризик лоскоче їм нерви. Вони відмовляються від лікування, а якщо й визнають необхідність такого, те тільки на словах.

2. Інші, здраво зваживши все за й проти й поважаючи власне здоров'я, приймають тверде рішення й кидають курити раз і назавжди без усякої допомоги з боку або лікувань.

3. Треті хотіли б кинути курити, але одного залякування для них недостатньо. Мотивація в них досить висока, їсти бажання кинути паління, але потрібний підходящий метод, щоб перетворити бажання в дію.

Для третьої групи таким методом може стати самогіпноз. Корисно як можна точніше визначити ступінь вашої залежності від паління. Спробуйте гранично відверто відповісти на питання наступної анкети, бажано в письмовому виді.