Увійшовши в транс, представте себе легкої й стрункої, який ви хочете себе бачити, представте, як ваші руки стають усе більше витонченими. Уявите, як будуть виглядати й інші частини тіла, коли ви доможетеся поставленої мети. От ви вже можете надягти улюблене плаття. Вселяйте собі, що ви вже почуваєте себе стрункіше. Уявите, які компліменти викликає ваша нова фігура.

Ви подумки дивитеся на своє відбиття в басейні або вітрині магазина, і перед вами з'являється жінка, який ви мрієте стати через 6-7 місяців (строк залежить від вас). Нехай уявний образ буде як можна більше реальним.

Представте себе в елегантному вбранні, із квітучою особою, стрункими руками й ногами, з підкресленою лінією талії й помнете, що цей образ перетвориться в реальність, якщо протягом наступних місяців ви будете строго дотримуватися вашої програми. Як тільки ви відчуєте, що ваш спонукальний мотив слабшає, закрийте очі, зробіть глибокий вдих і згадаєте ваш майбутній вигляд. Нехай він буде постгипнотическим сигналом для відмови від надлишкової їжі. Варіюйте ваші вселяння, з огляду на свої смаки й захоплення.