Це значною мірою залежить від вашої мотивації. Як ми вже говорили, відношення до болю може бути двояке. Тільки ви самі можете визначити, чи варто терпіти біль заради певних “вигід” або звільнитися від страждань, повернутися до нормального способу життя й повірити в себе.

Продовженню ефекту знеболювання сприяють також фізичні вправи, повноцінне харчування, спілкування з навколишніми, різноманітна діяльність, включаючи роботу, активний дозвілля, а також сексуальне життя.

Залежно від причин і характеру болю ефект може бути недовгим, але з кожним сеансом його тривалість буде збільшуватися. Відзначено випадки знеболювання, що тривало більше сімнадцяти років. Тривалість може варіюватися для кожного окремого випадку, з обліком “стажу” хвороби й періоду занять самогіпнозом.

Взагалі, чим сильніше й стійкіше бажання пацієнта навчитися контролювати свій біль, тим краще це йому вдається. Для одного будуть потрібні один-два сеансу в день, для іншого “один або два рази в тиждень. Це сугубо індивідуальна справа.

На відміну від медикаментозних засобів, самогіпноз не має протипоказань або ефекту звикання. Чим більше ви тренуєтеся й набираєтеся досвіду в самогіпнозі, тим помітніше й длительнее результати.