За допомогою снотворних, по рецепті або без, ви зумієте впоратися з тимчасовими порушеннями сну. Це можуть бути одна-дві безсонні ночі або коротке нездужання. Постійний прийом снотворних може ще більше ускладнити проблеми зі сном або не дозволить побачити щирі причини цих порушень. Крім того, деякі заспокійливі ліки не забезпечують досить глибокого, життєдайного сну, оскільки викликають гальмування фази “швидкого руху око”, зв'язаної зі сновидіннями.

За допомогою сучасного встаткування вчені простежили роботу мозку в сні й установили, що при відсутності фази “швидкого руху око” людина ставала ворожим, дратівливим і неспокійним. Іноді спостерігалися відхилення в психіці. Крім того, варто пам'ятати й про те, що в організмі формується звикання до снотворних, і вони стають неефективними.