Для більшості найбільш ефективними будуть одне”три заняття в день. Перші сеанси, швидше за все, будуть длительнее, чим наступні. На початку вам знадобиться від 15 до 30 хвилин для наведення трансу. Індивідуальні розходження в часі лише вказують на вашу неповторність, тому не треба проводити ніяких порівнянь. Навіть кожний сеанс, незважаючи на гадану схожість із іншими, є зовсім унікальним досвідом.

Можливо, ви скористаєтеся нашими рекомендаціями з попередніх глав і віддасте перевагу дуже коротким міні-сеансам. У заняттях самогіпнозом не настільки важлива тривалість сеансів, скільки їх щоденне, регулярне повторення. Бажаємо вам успіхів у придбанні необхідних навичок.