Досить часто причини шкірних захворювань, виразок, колітів, ожиріння, високого кров'яного тиску варто шукати в психіці людини. Ви хотіли б впливати на причинні фактори, наскільки це можливо.

Оскільки частина ваших проблем зі здоров'ям, можливо, пояснюється впливом вірусів, бактерій або хімічних речовин, треба в першу чергу звернутися до лікаря. Але додатково ви можете заглянути в себе й постаратися відшукати психологічні причини ваших нездужань.

Шкіра, наприклад, “це орган, тісно пов'язаний з нервовою системою й найчастіше страждаючий через емоційних факторів (про хвороби шкіри див. главу 19). На прикладі шкірного захворювання ми покажемо, як використовувати самогіпноз для з'ясування психологічних причин фізичних недуг.

Перебуваючи в трансі, сконцентруйте свою увагу на ураженій частині тіла. Прислухайтеся до своїх відчуттів у цьому місці, як ви його почували раніше, подумайте, як вам буде приємно, коли все пройде.

Представте, що почуваєте легке печіння у хворому місці, немов його змазали лікувальною маззю, а потім уявите, що в ньому відчувається холодок, як від прохолодної води або вітерцю. Вселяйте собі:

“Моя шкіра “найбільший орган тіла й першим реагує на мої емоції. Коли я бентежуся, то червонію; охоплює гнів “особа також палає вогнем, а якщо злякаюся, шкіра стає холодної й вологої”.

Шкіра чутлива до змін температури й здавлюванню. Вона захищає внутрішні органи. Спробуйте встановити залежність змін шкіри від певних емоційних переживань у вашім житті. Якщо сама чутлива частина у вас “шкіра ступень, подумайте, чому, наприклад, бородавки з'являються у вас в основному на підошвах? Або чому на одній нозі їх більше, ніж на інший?

Задавайте собі в трансі всілякі питання й шукайте найбільш точні відповіді. Ведіть із собою невимушена розмова, немов із другом або консультантом. Намацуйте зв'язку й асоціації, і настане момент, коли щось спрацює у вашій підсвідомості й підкаже вам, куди рухатися далі.

Припустимо у вас уражена шкіра рук. Вселяйте собі: “Мої руки почувають холодні предмети. Вони почувають жар вогню. Руки допомагають мені в сприйнятті безлічі відчуттів. Вони потрібні, щоб міцно тримати різні речі”. У цей момент можете стиснути руку в кулака, немов ви в ньому щось тримаєте.

Понаблюдайте за собою, може бути, коли ви порушені або засмучені, ви жестикулюєте руками або почухуєтеся. Стан трансу загострює вашу спостережливість і сприйняття себе. Направте їх на уражену ділянку. Представте, що дивитеся в кристально чисте озеро. Можливо, побачивши свого відбиття ви пригадаєте якийсь епізод, людину, місце, подію. Точно так само у вашій підсвідомості можуть відбитися ваші батьки, співробітники, дружина (чоловік), і це наштовхне вас на якийсь внутрішній зв'язок конкретної особи або події з вашою хворобою. Ваша підсвідомість готова допомогти вам, але дайте йому волю за допомогою самогіпнозу.