1. Відпишіть на анкету. Вивчите вашу звичку: чому, де й коли ви курите.

2. Ставте перед собою здійсненні цілі. Вирішите, у який день ви припиняєте курити, але дайте собі досить часу, щоб до цього підготуватися й помітити результат своїх вселянь. Можливо, цей день буде завтра, через три тижні або через місяць.

3. Проводите сеанси самогіпнозу регулярно, спочатку хоча б два рази в день. Розслаблення й фізичні вправи повинні стати метою ваших вселянь. Вселяйте собі спрямованість до виконання найближчих і довгострокових цілей щодо відмови від паління. Різноманітіть установки на специфічні дії й обставини, які сприяють зниженню тяги до тютюну або до повної відмови від нього.

4. Опираючись на досягнуті результати, подумки прорепетируйте роль некурящої людини. Уявляйте відповідні ситуації в стані трансу хоча б один раз у день. Скористайтеся приводяться в главі 11 радами, як підготувати магнітофонний запис.

6. Періодично підводите підсумки “через тиждень, два тижні, місяць. Подивитеся, чи дають ваші вселяння результат або їх варто змінити й доповнити. Зберігайте терпіння, результат може зажадати декількох тижнів.

7. Ретельно заповнюйте таблицю, що фіксує ваш прогрес, нехай вона увесь час буде перед очима, наприклад, на двері холодильника, або на дзеркалі в спальні, або на стіні на видному місці.

Можливо, ви зумієте кинути курити з першого сеансу, а може, займаючись самогіпнозом, ви ще протягом декількох тижнів будете продовжувати курити, а потім тяга до тютюну раптово зникне навіть до настання призначеної вами дати. Прийміть той темп, що підказує ваш організм.

Навіть якщо пройде кілька місяців без паління, ви повинні продовжувати сеанси, щоб успіх став ще більш стійким.

...Акадeмия Знайомств (Soblaznenie.Ru) - це практичні тренінги знайомства й соблазнения в реальних умовах - від першого погляду до гармонічних відносин. Це спецоборудование для підняття впевненості, інструктажу й корекції в "гарячому режимі". Це індивідуальний підхід і робота до позитивного результату!...

Не можна зупинятися, переборовши перший бар'єр. Якщо ви “курець із багаторічним стажем, звичка настільки в'їлася, що вам буде потрібно шість”вісім місяців, щоб закріпити успіх. Піклуйтеся про своє тіло й щиросердечний стан, і будете вознаграждени чудесними плодами.