Не дивно, що більшість із нас сприймають подих і розслаблення як саме собою що розуміє. Хіба ми не знаємо, як дихати? Слава Богові, робимо це із самого народження й, напевно, непогано, коли живемо.

Як розслабитися? Так простіше простого, однаково що з'їсти шматок пирога! Можна залізти у ванну й усмак попаритися, або викупатися в річці й повалятися на сонечку. А те й просто, придя з роботи, завалитися на диван, закинувши ноги на журнальний столик. Кожний з вас, напевно, подумав про свій улюблений спосіб “відтягнутися”. Але чи вмієте ви повністю розслабитися, причому швидко, легко й з користю для здоров'я?

Одним із самих доступних для цього способів є глибокий подих. Для цього не потрібно ніяких особливих умов або пристосувань. Ця найстарша техніка була знайома ще древнім йогам, які досягали з її допомогою стану умиротворення. Чому б і вам не почати заняття самогіпнозом із цієї приємної й корисної вправи?