Одна жінка середнього років була хвора раком, обтяженим болісними болями. Ліки, навіть у максимально припустимих дозах, майже не допомагали. Вона настільки ослабшала, що вже не могла займатися домашніми справами й час між прийомами знеболюючого, що приносив короткочасне полегшення, здавалося пекельним борошном.

Спочатку з нею проводив сеанси приезжавший із клініки гипнотерапевт, а потім вона опанувала технікою самогіпнозу й навчилася подумки подовжувати періоди полегшення після прийому ліків і стискати болісні проміжки між ними, так що вони здавалися не годинниками, а хвилинами.

Перекручування часу “коштовна методика, особливо для тих, у кого біль перешкоджає нормальній життєдіяльності. Ви, вірно, зауважували, як швидко кінчається захоплюючий фільм, як непомітно летить час у бесіді із близьким другом? Це приклади звичайного перекручування часу. При самогіпнозі ви цілеспрямовано використовуєте це явище для подовження періоду задовільного стану.

Використовуючи інші методики, про які ми говорили вище в цій главі, ви можете відчути, що біль на короткий час ослабшала або зовсім зникла. От у цей момент вам належить удатися до методики перекручування часу. Увійшовши в транс, сконцентруйте думки на цій миті звільнення від болю, уявите, що це кадр цікавого й довгого фільму, або початок цікавої зустрічі, або заняття улюбленою справою. Придумайте будь-який образ, що допоможе подумки розтягти час. Нехай це буде політ на повітряній кулі, або перші рядки початого вами довгого листа, або обід, на якому вам має бути покуштувати дюжину вкуснейших блюд, або ви узялися переглядати сімейний альбом. Дайте простір вашій уяві відповідно до ваших смаків і захопленнями.

Ви можете представити улюблений фільм: “Я випробовую таке ж задоволення, як при перегляді “Віднесених вітром”. Цікаво, скільки воно протриває. Треба не поспішаючи стежити за ходом подій і насолоджуватися кожною сценою...”

Можна представити час у вигляді гумової стрічки, трубки або жуйки, що нічого не варто розтягти й довго тримати в такому стані. Уявите, що так само розтягується час вашого комфортного відчуття.

Ще приклад: “Я відправляюся в довгу подорож по багатьом містам. У кожному є мотель, де я зупиняюся відпочити, я вже передчуваю, як ляжу й із задоволенням розслаблюся. Можливо, цей приємний стан протриває до наступного міста. От я виїжджаю на шосе, дивлюся вперед і майже бачу вогні наступного міста й наступного мотелю. Мені здається, що я приїжджаю в це місто швидше, ніж розраховував(-а). Я зі здивуванням виявляю, що не утомився(-а), і мені як і раніше приємно в дорозі...” Так, по своєму бажанню, ви можете їхати скільки завгодно, заповнюючи відстані між містами описом усього побаченого по шляху.

Розтягуючи й стискаючи час таким чином, ви незабаром виявите, що ваша свідомість втратила орієнтацію в часі. Ви навчилися подовжувати періоди полегшення й скорочувати час страждань.