Перш ніж починати сеанси самогіпнозу, визначите свої мети, краще в письмовому виді. Наприклад: “Хочу зрозуміти, чому я так нестримана з батьком”, або “Що в моїх учинках і почуттях змушує чоловікові (або дружина) уважати мене безсердечним(-ний)?”

Приймайте себе таким, який ви є, не лукавте із собою, щиро прагнете виправити недоліки свого характеру. Це допомагає вам визволити процес самопізнання з-під впливу свідомості, тієї частини вашого “я”, що пручається змінам. Чим більше ваша відкритість, тим більше виявляється можливостей для змін, тим слабкіше опір.

Установите черговість у досягненні цілей самопізнання й самовдосконалення. Ставитеся до цієї справи серйозно. Складіть розклад занять, установите самі їхню регулярність і тривалість.

Недостатньо тільки заглянути в себе, треба працювати з матеріалом, отриманим під час гіпнозу, використовувати його в повсякденному житті, щоб змінити себе до кращого.

Використовуйте сеанси не тільки для більше поглибленого сприйняття свого “я”, але й для вселяння позитивних змін.