Цілком імовірно, що ще до того, як вам у руки потрапила ця книга, ви перепробували чимало дієт, патентованих засобів і кодувань, щоб знайти заповітну стрункість фігури. Однак немає таких засобів, щоб годилися для всіх без винятку.

Для переїдання може бути принаймні дюжина причин. Можливо, любов до рясної їжі перейшла до вас від батьків. Деякі схильні “заїдати” свої переживання. Або це чисто генетична потреба у великій кількості їжі. Набагато рідше причиною ожиріння є порушення обмінних процесів. При значному перевищенні норми ваги рекомендується консультація в лікаря, щоб виключити органічні порушення. Якщо з фізіологічної сторони все в порядку, тоді ваша вага залежить тільки від вас. Саме важке в будь-якій програмі схуднення “це змінити характер прийому їжі й своє відношення до неї.

Збільшення ваги відбувається в тому випадку, коли організм одержує більше калорій, чим витрачає. Якщо починає діяти зворотна залежність, людина худне. Начебто б все просто: сідай на дієту “і от уже прорисовується бажана талія. Однак досвід свідчить, що це короткочасна перемога. Щоб назавжди зберегти досягнутий успіх, потрібно постійно стежити за калорійністю й збалансованістю харчування, тримати себе в гарній фізичній формі, виключити залежність між емоційними стресами й харчуванням і налагодити його режим.

Досягти цих цілей ви зможете за допомогою самогіпнозу. Не забувайте, що активна діюча особа “ви самі, ви “творець своїх успіхів. Ми не без наміру використовували слово “медитація” у назві глави, тому що самогіпноз має властивості медитації й багато вправ нагадують медитацію на основі постгипнотических вселянь.