Починайте ваші заняття з раннього ранку, постарайтеся не зосереджуватися на болі, що нагромадився за ніч і “програмуйте” прийдешній день.

Милтон Єриксон сам випробовував сильні фізичні болі. Під час наших занять у нього в Аризоне ми немов спостерігали двох різних людей в одній людині.

Рано ранком Єриксон виїжджав зі спальні зі змарнілою особою, тьмяними очима, згорбившись у своїй інвалідній колясці. І особа, і голос були перекручені стражданням. Годиною пізніше він з'являвся за сніданком бадьорий, підтягнутий, з веселими очима, утягуючи всіх у жваву розмову.

Ця метаморфоза відбувалася після сеансу самогіпнозу, якому Єриксон щоранку присвячував від 45 хвилин до години.

У віці 17 років Єриксон занедужав поліомієлітом і був паралізований, у нього рухалися тільки очі. Він заново навчився володіти верхньою половиною тіла, згадуючи всі рухи, які він міг робити до хвороби. Годинниками він подумки повторював ці рухи, щоб змусити м'язи скорочуватися.

Прикутий до інвалідної коляски до кінця днів, він починав щоранку з повторення, що він може прекрасно себе почувати протягом усього майбутнього дня. Навіть коли йому було за сімдесят, він не втратив цієї здатності щоранку скидати із себе ярмо болю й знаходити в собі сили для викладання, подорожей, лекцій і прийому хворих.

Ранковий сеанс самогіпнозу “найважливіший. Можливо, вам доведеться підкріпити його ще декількома протягом дня. Експериментуйте, щоб підібрати саму підходящу для вас схему. Непогано почати із трьох сеансів у день. У міру закріплення постгипнотических установок і появи стійких результатів можна скоротити кількість сеансів.