Це дійсні зміни, у них немає нічого від автоматизму або вдавання. Можливо, спочатку нові поведінкові навички викличуть деякі незручності, але доброчинні результати цих змін компенсують вам тимчасові утруднення.

Все наше життя “це постійний (усвідомлений або неусвідомлений) процес адаптації: до нової роботи, до нового оточення, до новим знайомим.

Можливо, вам захочеться познайомитися з новими аспектами мистецтва спілкування у всіляких життєвих ситуаціях: під час побачення, у заміжжі, з появою дітей. Все це можливо за допомогою самогіпнозу й на підставі того нового, несподіваного, що ви в собі відкриєте. І ваші успіхи будуть не менш реальні, чим досягнення, наприклад, у спорті, науці й інших областях життя.

Пишаєтеся вашими успіхами, тим, що ви зуміли мобілізувати весь свій позитивний потенціал і, у межах ваших особистісних можливостей, стали гідною людиною. Самогіпноз “це лише путівник, але змусити себе випливати за ним залежить тільки від вас.

Приклади вселянь

Використовуйте приводяться примери, що, як зразок. Без сумніву, найбільш глибокий вплив на вас будуть робити вселяння, засновані на ваших особистих переживаннях, схильностях і смаках.

“Мені добре в стані самогіпнозу. Я починаю вважати у зворотному порядку від п'яти до одиниці. Дійшовши до одиниці, я розумію, що можу домогтися будь-якого ступеня розслаблення й сконцентруватися на своєму завданні. Я можу провести відлік від п'яти до нуля кілька разів і з кожним разом розслаблення буде усе глибше”.

Це установка на входження в транс і його поглиблення. Але значних постгипнотических змін можна домогтися й у легкому трансі.

“Я “людина номер один, що йде до своєї мети. Я тричі повторюю число один. І з кожним повтором числа один, моє розуміння мети усе більше проясняється”.

Цим вселянням ви підготовляєте вашу підсвідомість до сприйняття позитивних ідей. Продовжимо приклад у відношенні Сью.

“Я бачу, що за минулий тиждень було кілька випадків, коли мої слова в розмові були витлумачені перекручено. Я розумію, що причиною подібних непорозумінь були моє занепокоєння й нервозність”.

Ви ще раз констатуєте проблему, тим самим тісніше погоджуючи її з наступним вселянням і цільовою настановою. Далі ви можете ретроспективно повторити обставини, які привели вас до необхідності самодослідження. Це ще більше зміцнить вашу мотивацію, бажання змінитися.

“Я розумію, що в тих обставинах (опишіть їх докладно) я був(-а) занадто напружений(-а) і намагалася це сховати за своїми жартами й іронією, сподіваючись, що це допоможе мені почувати себе раскованней. Дещо зі сказаного мною могло бути зрозуміле перекручено. Видимо, мої жарти були не цілком доречні”.

“У міру того, як я відчуваю зараз все більший спокій і відкритість, я усе ясніше розумію, що я так само спокійно можу почувати себе й у складних ситуаціях”.

“Відтепер, перш ніж з'явитися на роботі або відправитися на важливу зустріч (уточните, яку), я проведу сеанс самогіпнозу й прорепетирую майбутню ситуацію. Попередній досвід допоможе мені бути більше розкутим(-ой) і впевненим(-ой) у собі, а це у свою чергу, зробить зустріч або роботу більше результативної”.

Щоб зміцнити свою впевненість в успіху, ще раз поверніться до пережитої ситуації.

“От я знову приходжу на роботу. Щоб раз і назавжди позбутися від своїх тривог і хвилювань, представлю-ка, як я чіпляюся ногою за телефонне проведення або ненавмисно перекидаю стілець, не можу знайти потрібних слів і починаю нести нісенітницю. Мені навіть самої забавно чути моє плутане бурмотання. Все це допомагає мені зняти напругу й без перешкод зайнятися самовдосконаленням. Я вже представив(-а) всі безглузді ситуації, тепер я можу спокійно перейти до позитивних дій”.

Подібний екскурс у минулі неприємні події допомагає вам не настільки болісно реагувати на них, не побоюватися нових помилок і настроїтися на успішний результат майбутньої зустрічі або іншої важливої події.

“Я хочу змінитися, щоб почувати себе більше спокойно й більш упевнено, як зараз, коли прийду на роботу (опишіть обстановку, пов'язану з виникненням ваших проблем). Я ввійду в кімнату, сяду за свій стіл, зроблю кілька глибоких вдихів і згадаю всі постгипнотические установки на розслаблення, самоконтроль і ефективну роботу”.

Зв'яжіть свої вселяння з певними постгипнотическими сигналами, які будуть викликати у вас потрібну реакцію. Це можуть бути кольори, певні дії, предмети “усе, що тільки може нагадати вашій підсвідомості про бажані зміни.